Health Articles

Hydrotherapy

Hidroterapi: Tubuh Kita Menanggapi Kontak dengan Air

Tubuh kita terdiri dari 65% - 75% air. Air adalah yang kedua setelah oksigen dalam menjadi sumber daya yang paling berharga yang dibutuhkan oleh tubuh manusia untuk bertahan hidup. Anda benar-benar bisa bertahan hidup lebih lama tanpa makanan daripada tanpa air. Selain minum air, kita menggunakan air dalam berbagai cara untuk meningkatkan kesehatan kita. Di hari yang panas, Anda mungkin mandi atau berenang di kolam renang untuk mendinginkan diri. Anda mungkin menggunakan penguap jika Anda mengalami kemacetan. Jika Anda pergi ke gym, Anda mungkin terlibat dalam kelas aerobik air, yang menawarkan latihan dampak rendah, dengan cara yang lembut untuk mendapatkan keuntungan dari bekerja keluar. Banyak dari kita tanpa sadar berlatih beberapa bentuk hidroterapi, atau penyembuhan dengan air. Tubuh Kita Menanggapi Kontak dengan Air Tubuh kita dirangsang oleh air dingin dan dingin. Air dingin membuat sistem limfatik bergerak, dan meningkatkan penggunaan oksigen dalam sel kita. Sebuah mandi air dingin dapat sangat menyegarkan. Pembuluh darah penyebab air hangat dan panas untuk melebarkan. Pelebaran ini bermanfaat karena meningkatkan transportasi oksigen ke sel-sel otak kita dan membantu dalam penghapusan racun. Sejarah Hidroterapi Penyembuhan dengan air telah dipraktekkan sejak zaman kuno. Bangsa Romawi percaya pada kekuatan penyembuhan air. Mandi dan mata air alami merupakan bagian penting dari budaya mereka. Banyak dari pemandian Romawi masih berdiri hari ini. Bangsa Romawi spa juga digunakan, yang telah ada sejak 500 SM. Pendukung yang paling terkenal dari hidroterapi adalah Bapa Sebastian Kneipp. Kneipp (diucapkan Ka-nipe) terapi menggunakan lebih dari 120 jenis perawatan air. Herbal juga berperan dengan perawatan ini. Seperti olahraga, hidroterapi dapat melatih tubuh kita untuk melakukan lebih baik. Perlakuan Kneipp berfokus pada pelatihan pembuluh darah dan seluruh tubuh untuk bekerja secara aktif dan lebih efisien pada mereka sendiri. Para peneliti telah membuktikan efektivitas perawatan Kneipp. Anda dapat menemukan banyak spa di Eropa yang menggabungkan terapi Kneipp ke dalam praktek mereka. Kneipp spesialis sangat terlatih, dan perawatan yang mereka gunakan disesuaikan untuk setiap orang. Prinsip Hidroterapi





Metabolism Myths

Metabolisme Mitos

Mitos yang paling umum tentang metabolisme adalah bahwa ada metabolisme lambat dan metabolisme cepat. Para peneliti telah mengukur jumlah kalori individu berat badan yang sehat dan penderita obesitas membakar saat istirahat, dan penelitian telah secara konsisten menunjukkan bahwa tubuh individu kelebihan berat badan 'mengeluarkan lebih banyak energi. Namun, bahkan setelah mempertimbangkan perbedaan ukuran tubuh antara individu ramping dan obesitas, tingkat metabolisme mereka serupa. Jadi apa bedanya? Mengapa orang dengan berat yang sama dan usia memiliki tingkat metabolisme yang berbeda? Hal ini sangat sederhana : tingkat metabolisme basal dipengaruhi oleh rasio lemak untuk otot, akibatnya individu yang fit dan memiliki lebih banyak otot mengeluarkan lebih banyak energi. Tentu saja, aktivitas fisik menggunakan energi juga. Bahkan, basal metabolisme rate dan aktivitas fisik adalah dua komponen pengeluaran energi total. Jika seseorang adalah untuk menjadi sukses dalam menurunkan berat badan, mereka harus menerima satu fakta brutal dan kenyataan bahwa adalah Anda tidak bisa mengkonsumsi lebih banyak kalori dari tubuh Anda menggunakan. Jika seseorang menerima kenyataan ini, mereka akan mampu untuk mengelola berat badan mereka selama hidupnya. Banyak orang mencari "pil ajaib" yang akan menghilangkan kenaikan berat badan tanpa usaha di pihak mereka.Yang benar adalah bahwa tidak ada solusi ajaib untuk mengendalikan berat badan atau penurunan berat badan. Penurunan berat badan atau kontrol adalah hasil dari pengurangan kalori dan aktivitas fisik. Cara yang paling efisien untuk membakar kalori adalah untuk mendapatkan banyak aktivitas fisik sehari-hari, dan bekerja pada peningkatan otot tubuh seseorang untuk rasio lemak ( latihan anaerobik sangat ideal untuk ini). Jika seseorang melakukan hal ini, akan membawa perubahan sederhana namun penting dalam tingkat metabolisme basal yang pada gilirannya akan memungkinkan seseorang untuk mengontrol berat badan mereka. 


Antipenuaan 

Antipenuaan

Sementara Panjang Umur bagian Stuff Vitamin berfokus pada berbagai teori dan ide-ide yang terkait dengan umur panjang dan perpanjangan hidup, bagian ini berfokus pada aspek praktis dari memerangi proses penuaan, termasuk lebih terlihat efek penuaan . Tentu saja, kata antipenuaan disertai dengan itu konotasi bahwa proses penuaan alami dapat dibawa berhenti atau bahkan terbalik. Tak perlu dikatakan bahwa ilmu pengetahuan modern belum berkembang sejauh itu. Meskipun demikian, dengan mengadopsi dan memanfaatkan strategi umur panjang berpikiran dan kebiasaan, dan dengan mengikuti berbagai antipenuaan tips, seseorang pasti bisa mengurangi efek dan keterbatasan yang biasanya datang dengan penuaan, termasuk kerentanan terhadap penyakit, penurunan kekuatan otot, koordinasi, dan refleks, melemahnya sistem kekebalan tubuh, dan, tentu saja, efek terang-terangan dan penuaan seperti rambut rontok, keriput, dan kulit menipis. Bagian ini pada antipenuaan akan terus memberikan informasi praktis dan tips tentang cara untuk mempertahankan, ke exent sepenuhnya mungkin, kesehatan kita, kekuatan, dan kekuatan, seperti yang kita usia.Periksa kembali secara berkala untuk update dan informasi tambahan.