| Supplements |
Bee Pollen Supplements
Istilah bee pollen mengacu pada serbuk sari tanaman yang mengumpulkan pada lebah yang mengumpulkan nektar. Hal ini dikumpulkan dengan perangkat khusus yang dirancang untuk menyikat materi dari kaki belakang mereka saat mereka memasuki sarang. Bee pollen telah disebut makanan sempurna alam dan dikatakan mengandung vitamin, mineral, enzim, dan asam amino ditemukan di setiap tanaman dari mana lebah mengumpulkan serbuk sari. Hal ini digunakan untuk meningkatkan energi, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan melawan efek penuaan. Bee pollen dapat membantu membangun sistem kekebalan tubuh. Ini mengandung protein, karbohidrat, asam lemak, vitamin A , vitamin C , vitamin D , vitamin E , dan lesitin , beta-karotendan selenium , semua nutrisi yang telah terbukti memiliki kuat antioksidan efek dalam tubuh. Dengan demikian, telah berteori bahwa bee pollen dapat membantu mengobati kondisi yang berhubungan dengan kerusakan akibat radikal bebas, seperti kanker, penyakit jantung, dan penurunan fungsi mental. Bee pollen juga telah disebut-sebut sebagai anti-penuaan suplemen, dan para pendukungnya mengklaim bahwa dapat mencegah kenaikan berat badan, penurunan libido, lesu, dan penurunan otot dan warna kulit yang berhubungan dengan penuaan. Bee pollen juga telah digunakan untuk mengobati alergi, gagasan bahwa sejumlah kecil tepung sari lebah akan, seperti suntikan alergi, secara bertahap membangun kekebalan terhadap semua serbuk sari tanaman yang dikumpulkan dari lebah. Namun, beberapa ahli kesehatan memperingatkan bahwa menggunakan serbuk sari lebah untuk mengobati alergi dapat menyebabkan reaksi alergi yang berbahaya pada beberapa orang, karena tidak mungkin untuk menentukan jumlah yang tepat atau jenis hadir dalam suplemen serbuk sari masing-masing. Bee pollen telah direkomendasikan untuk pengobatan hanya tentang semuanya, termasuk mual, insomnia, semua jenis infeksi, menekan sistem kekebalan tubuh setelah kemoterapi, libido rendah, tekanan darah rendah, anemia, penyakit jantung, kanker, dan konstipasi, untuk beberapa nama. Hal ini juga kadang-kadang digunakan untuk meningkatkan kinerja atletik dan fungsi mental. Banyak dalam komunitas ilmiah yang skeptis tentang kesehatan klaim yang dibuat oleh para pendukung bee pollen. Mereka menunjukkan bahwa enzim tanaman bisa dicerna dalam tubuh manusia dan sehingga mereka tidak memiliki efek pada fungsi metabolisme manusia. Mereka juga menunjuk pada kurangnya bukti ilmiah untuk mendukung penggunaan serbuk sari lebah untuk pengobatan kondisi kesehatan manusia. Bee pollen produk yang tersedia di toko makanan kesehatan, toko obat, mail-order pemasok, dan pada distributor online. Muncul dalam bentuk kapsul, tablet, dan butiran. Orang dengan alergi terhadap tanaman harus mengambil suplemen ini dengan hati-hati; bee pollen dapat menyebabkan reaksi alergi.
Bee Propolis Suplemen
Bee propolis adalah bahan alami yang membuat lebah dari getah pohon dan lilin untuk membantu menutup sarang mereka. Ini memiliki sejarah panjang digunakan obat, dan penelitian modern telah menemukan bahwa itu memang menghambat pertumbuhan bakteri, virus, dan mikroorganisme lainnya, dan bahkan dapat membantu mencegah kanker. Bee propolis mengandung banyak bahan kimia antioksidan , termasuk terpen dan bioflavonoid, sebagai serta sinamat, fenol, dan asam caffeic. Namun, propolis terkenal karena efek alam antibiotik;. Pada kenyataannya, dokter sekali perban direndam dalam madu (yang mengandung propolis) sebelum perawatan luka untuk membantu mencegah infeksi Studi klinis telah menunjukkan bahwa propolis menghambat pertumbuhan bakteri yang menyebabkan pneumonia dan radang dan infeksi Staph, yang sangat bermanfaat hari ini ketika staphylococcus yang mematikan bakteri telah menjadi resisten terhadap hampir semua antibiotik farmasi. Beberapa studi telah menunjukkan bahwa senyawa dalam propolis benar-benar meningkatkan kinerja antibiotik resep biasanya digunakan untuk mengobati infeksi serius. Asam caffeic dalam propolis dapat membantu mencegah kanker usus besar, menurut sebuah artikel yang diterbitkan dalam edisi September 1993 Cancer Research, yang melaporkan tikus laboratorium yang yang mengambil asam caffeic tidak mengembangkan jaringan prakanker, bahkan setelah mereka terkena bahan kimia penyebab kanker. Propolis juga mengandung banyak bioflavonoid, yang telah terbukti memiliki kedua antioksidan dan anti-inflamasi. Selain itu, tidak seperti saat ini yang tersedia farmasi resep, propolis lebah alami dapat menghambat pertumbuhan virus yang menyebabkan pilek flu dan umum, serta virus herpes simplex. Propolis terjadi secara alami dalam madu, dan kadang-kadang ditambahkan ke lip gloss dan lainnya kosmetik. Ini tersedia dalam tablet, kapsul, bubuk, ekstrak, krim, lotion, dan salep di toko makanan kesehatan setempat dan dari distributor online yang banyak. Ikuti dosis dan petunjuk penggunaan pada paket, dan menghentikan penggunaan jika ada ruam atau reaksi alergi lainnya harus berkembang. Perlu diketahui bahwa penelitian tentang produk ini jauh dari meyakinkan-beberapa profesional kesehatan tidak berpikir bee propolis menawarkan manusia manfaat kesehatan sama sekali, dan memperingatkan propolis yang dapat menyebabkan reaksi alergi yang parah pada individu yang peka terhadap lingkungan, serta mereka yang telah dikenal alergi terhadap lebah dan produk lebah.
Bee propolis adalah bahan alami yang membuat lebah dari getah pohon dan lilin untuk membantu menutup sarang mereka. Ini memiliki sejarah panjang digunakan obat, dan penelitian modern telah menemukan bahwa itu memang menghambat pertumbuhan bakteri, virus, dan mikroorganisme lainnya, dan bahkan dapat membantu mencegah kanker. Bee propolis mengandung banyak bahan kimia antioksidan , termasuk terpen dan bioflavonoid, sebagai serta sinamat, fenol, dan asam caffeic. Namun, propolis terkenal karena efek alam antibiotik;. Pada kenyataannya, dokter sekali perban direndam dalam madu (yang mengandung propolis) sebelum perawatan luka untuk membantu mencegah infeksi Studi klinis telah menunjukkan bahwa propolis menghambat pertumbuhan bakteri yang menyebabkan pneumonia dan radang dan infeksi Staph, yang sangat bermanfaat hari ini ketika staphylococcus yang mematikan bakteri telah menjadi resisten terhadap hampir semua antibiotik farmasi. Beberapa studi telah menunjukkan bahwa senyawa dalam propolis benar-benar meningkatkan kinerja antibiotik resep biasanya digunakan untuk mengobati infeksi serius. Asam caffeic dalam propolis dapat membantu mencegah kanker usus besar, menurut sebuah artikel yang diterbitkan dalam edisi September 1993 Cancer Research, yang melaporkan tikus laboratorium yang yang mengambil asam caffeic tidak mengembangkan jaringan prakanker, bahkan setelah mereka terkena bahan kimia penyebab kanker. Propolis juga mengandung banyak bioflavonoid, yang telah terbukti memiliki kedua antioksidan dan anti-inflamasi. Selain itu, tidak seperti saat ini yang tersedia farmasi resep, propolis lebah alami dapat menghambat pertumbuhan virus yang menyebabkan pilek flu dan umum, serta virus herpes simplex. Propolis terjadi secara alami dalam madu, dan kadang-kadang ditambahkan ke lip gloss dan lainnya kosmetik. Ini tersedia dalam tablet, kapsul, bubuk, ekstrak, krim, lotion, dan salep di toko makanan kesehatan setempat dan dari distributor online yang banyak. Ikuti dosis dan petunjuk penggunaan pada paket, dan menghentikan penggunaan jika ada ruam atau reaksi alergi lainnya harus berkembang. Perlu diketahui bahwa penelitian tentang produk ini jauh dari meyakinkan-beberapa profesional kesehatan tidak berpikir bee propolis menawarkan manusia manfaat kesehatan sama sekali, dan memperingatkan propolis yang dapat menyebabkan reaksi alergi yang parah pada individu yang peka terhadap lingkungan, serta mereka yang telah dikenal alergi terhadap lebah dan produk lebah.
Bromelain adalah enzim yang diekstrak dari batang dan buah nanas. Hal ini digunakan untuk membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, mempercepat penyembuhan luka dan memar, dan membantu dalam pencernaan protein. Studi awal menunjukkan bahwa hal itu juga mungkin bermanfaat dalam membantu melawan penyakit jantung dan kanker. Bromelain diterima secara luas sebagai pengobatan yang efektif untuk nyeri dan pembengkakan yang disebabkan oleh trauma (termasuk cedera olahraga, operasi, dan infeksi). Banyak penelitian telah berulang kali menunjukkan kemampuan bromelain yang membantu tubuh cepat sembuh dari cedera lebih cepat dengan mencegah akumulasi fibrin dan zat inflamasi kuat, seperti leukotrien. Panel Ahli Jerman (Komisi E) telah menyetujui bromelain untuk perawatan luka bengkak dan atletis, dan merekomendasikan dosis 80 sampai 120 miligram dua sampai tiga kali sehari. Ada juga bukti kuat bahwa 1.200 sampai 1.800 mengambil miligram bromelain setiap hari dapat membantu menghidupkan kembali peradangan menyakitkan pada mereka yang menderita rheumatoid arthritis. Ketika dikombinasikan dengan antibiotik, bromelain juga dapat membantu mengurangi peradangan yang menyertai sinusitis. Penelitian telah menunjukkan bahwa bromelain yang bermanfaat untuk mengurangi pembengkakan dan meningkatkan pernapasan. Bromelain menghambat agregasi (penggumpalan) trombosit, dan sehingga telah berteori bahwa mungkin membantu mencegah penyakit jantung disebabkan oleh pembentukan plak yang dapat menyebabkan serangan jantung. Telah dipelajari untuk efektivitas dalam mengobati angina dan Penyakit Paru Obstruktif Kronik (PPOK), baik sendirian dan dalam kombinasi dengan terapi lain.Namun, dosis tinggi bromelain dapat meningkatkan denyut jantung dan efek pengencer darah resep sering diresepkan untuk mengobati penyakit jantung, orang dengan penyakit jantung harus berbicara dengan dokter mereka sebelum mencoba suplemen bromelain. Bromelain dapat meningkatkan penyerapan beberapa obat, termasuk antibiotik , kemoterapi obat, dan obat tekanan darah tertentu. Telah berteori bahwa bromelain dapat membantu pengobatan kanker menjadi lebih sukses. Namun, beberapa peneliti khawatir bahwa bromelain dapat meningkatkan efek obat lain juga, terutama obat pengencer darah seperti warfarin (coumadin); obat anti inflamasi seperti Motrin, Advil, naproxen, dan aspirin; obat antiplatelet seperti clopidogrel (Plavix); herbal , seperti ginkgo , melihat palmetto , atau bawang putih , dan dosis tinggi vitamin EOrang yang mengkonsumsi zat tersebut, atau yang menderita gangguan perdarahan harus mengambil suplemen ini dengan hati-hati.. Bromelain dapat membantu mereka menderita sindrom pramenstruasi (PMS) dengan menghambat hormon prostaglandin yang menyebabkan kram pramenstruasi, meskipun beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa bromelain sebenarnya dapat meningkatkan perdarahan selama menstruasi. Jika Anda menderita rasa sakit atau peradangan, atau baru saja mengalami cedera, Anda mungkin sangat baik manfaat dari mengkonsumsi suplemen bromelain.Tidak ada Dietary Allowance Direkomendasikan (RDA) untuk bromelain, tetapi dosis hingga 1.000 miligram diminum tiga kali sehari tidak menunjukkan efek toksik.Suplemen bromelain tersedia dalam tablet dan dalam bentuk krim topikal. Beberapa ahli merekomendasikan mengambil bromelain pada waktu perut kosong (kentang dan kedelai dapat mengganggu penyerapan) dalam hubungannya dengan magnesium , yang dapat meningkatkan efek dari bromelain. Orang yang alergi terhadap nanas, pohon atau serbuk sari rumput, wortel, seledri, adas , lebah, lateks, atau tepung harus menghindari bromelain, seperti yang telah dilaporkan menyebabkan reaksi alergi dan asma pada orang-orang. Namun, hanya sedikit efek samping serius telah dilaporkan dengan penggunaan bromelain. Efek samping yang paling umum dilaporkan adalah sakit perut dan diare. Perlu diingat bahwa bromelain dapat meningkatkan efek sedatif obat tertentu dan zat, termasuk alkohol, antidepresan, barbiturat, dan narkotika seperti kodein, dan hati-hati gunakan ketika menggabungkan bromelain dengan zat ini.
Suplemen chondroitin
Chondroitin sulfat adalah glikosaminoglikan, atau GAG (juga dikenal sebagai sebuah mukopolisakarida), yang merupakan zat yang melekat pada kolagen dan elastin untuk membentuk tulang rawan. Tulang rawan berfungsi sebagai semacam shock absorber untuk sendi dan tulang di dalam tubuh Anda, seperti usia Anda, tubuh Anda menjadi kurang efektif dalam memperbaiki dan regenerasi seluruh jaringan, termasuk tulang rawan. Beberapa orang, terutama mereka yang kelebihan berat badan atau genetik cenderung, menderita kehilangan tulang rawan yang berlebihan yang dapat menyebabkan osteoarthritis, kondisi yang ditandai oleh rasa sakit kronis dan peradangan pada sendi dan tulang belakang. Karena kondroitin merupakan komponen alami dari tulang rawan, mengambil kondroitin suplemen mungkin membantu tubuh untuk menghasilkan tulang rawan lebih cepat dan efisien, terutama bila dikombinasikan dengan glukosamin sulfat, bahan baku lain yang digunakan untuk membuat tulang rawan di dalam tubuh. Chondroitin sulfat juga menghambat aksi enzim yang memecah tulang rawan dan menarik uap air ke jaringan tulang rawan sehingga tetap fleksibel.Telah ada penelitian yang luas mengenai dampak suplementasi kondroitin pada gejala osteoarthritis, dan kebanyakan studi melaporkan bahwa mulut kondroitin sulfat suplemen membantu meringankan nyeri dan kekakuan di lutut, pinggul, sendi jari, dan punggung peserta, sehingga mengurangi kebutuhan mereka untuk antiperadangan.Chondroitin saat ini dibuat dari sumber alami, seperti tulang rawan yang diambil dari hiu atau sapi, serta sumber sintetis. Namun demikian, agak sulit untuk menyerap, jadi jika Anda menderita gejala rematik parah dan mencari lebih bantuan segera Anda mungkin ingin berbicara dengan dokter Anda tentang kondroitin suntikan, yang adalah bentuk paling efektif dari suplemen ini. Chondroitin hadir dalam lapisan pembuluh darah, dan membantu meningkatkan aliran darah normal ke seluruh tubuh. Ini dapat membantu mencegah serangan jantung pada pasien dengan riwayat penyakit jantung atau serangan jantung dengan membantu untuk mengencerkan darah dan mencegah gumpalan berpotensi fatal dari pembentukan di arteri. Bahkan, chondroitin telah ditemukan untuk secara kimia mirip dengan pengencer darah, heparin. Penelitian menunjukkan bahwa kondroitin sulfat membantu menurunkan kolesterol dan mencegah aterosklerosis pada hewan dan manusia. Chondroitin juga terletak di lapisan-lapisan dari saluran pencernaan, selaput lendir, dan arteri. Suplementasi kondroitin dapat membantu mengobati kondisi terkait dengan kerusakan lapisan ini, seperti insufisiensi vena kronis, penyakit Crohn, ulcerative colitis, dan gagal jantung kongestif. Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa chondroitin sulfat dapat membantu mencegah batu ginjal dengan mengurangi kadar oksalat dalam urin. Chondroitin sulfat tersedia dalam tablet suplemen di toko makanan kesehatan yang paling dan toko obat banyak. Hal ini juga sering dikombinasikan dengan glukosamin dalam suplemen dipasarkan sebagai obat untuk arthritis, nyeri sendi, dan nyeri punggung kronis. Dosis yang dianjurkan kondroitin sulfat untuk pengobatan arthritis adalah 1.200 mg kondroitin per hari.Keseimbangan optimal antara chondroitin dan glukosamin tidak diketahui, meskipun dosis biasa adalah 1.200 miligram chondroitin dan glukosamin 1.500 miligram setiap hari. Ada laporan langka efek samping yang berhubungan dengan obat ini, termasuk diare, peningkatan gejala asma, mual, fotosensitifitas, ruam, dan edema. Karena kondroitin adalah anticoagulent alam, orang dengan kelainan darah, atau yang saat ini sedang mengambil pengencer darah atau aspirin harus mengambil kondroitin hanya setelah konsultasi dokter.
Creatine Suplemen
Creatine adalah asam amino nonesensial dikenal oleh binaragawan dan atlet lainnya karena kemampuannya untuk membangun otot dan mengurangi lemak tubuh. Karena asam amino ini memperkuat otot-otot, juga digunakan untuk meningkatkan daya tahan atletik, memperkuat otot jantung, dan mengobati gangguan neuromuskuler. Creatine diproduksi di hati dan ginjal, dan diangkut dalam darah ke otot-otot, bahkan, 95 persen creatine tubuh terletak di jaringan otot. Creatine juga dibutuhkan untuk menghasilkan adenosin trifosfat (ATP), suatu zat yang menciptakan energi dalam jaringan otot.Melengkapi dengan tingkat peningkatan kreatin ATP keseluruhan pada otot, dan dengan demikian meningkatkan jumlah energi yang tersedia selama latihan. Suplemen Creatine dapat sangat bermanfaat untuk atlet yang perlu sampai daya tahan otot mereka untuk jangka pendek, kegiatan intens, seperti berlari dan angkat besi. ilmuwan Soviet pertama kali dilaporkan bahwa suplemen kreatin meningkatkan kinerja atletik pada tahun 1970. Suplementasi creatine menjadi semakin populer di kalangan atlet profesional pada 1990-an, terutama ketika asosiasi paling atletis melarang penggunaan steroid anabolik. Hari ini diperkirakan bahwa sekitar 25 persen dari pemain bisbol profesional dan sampai 50 persen dari pemain sepak bola profesional mengambil suplemen creatine, dan banyak atlet SMA melaporkan menggunakannya juga. Creatine dapat membantu mengobati kondisi yang berhubungan dengan otot jantung lemah, seperti kongestif gagal jantung dan serangan jantung sekunder. Penelitian menunjukkan hal itu juga melindungi jantung dengan menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida secara keseluruhan. Studi awal menunjukkan bahwa kreatin mungkin manfaat mereka yang menderita dari gangguan lain yang disebabkan oleh hilangnya kekuatan otot, seperti distrofi otot, Lou penyakit Gherigs (sekarang lebih sering disebut amyotrophic lateral sclerosis [ALS]), penyakit McArdle, dan myasthenia gravis. Creatine adalah non-esensial asam amino , yang berarti tubuh memproduksi pasokan sendiri zat ini. Hal ini juga hadir dalam makanan tinggi protein, seperti daging, ikan, dan produk susu, tetapi akan sulit untuk mendapatkan jumlah yang dibutuhkan untuk lebih meningkatkan kekuatan otot dan daya tahan dari diet saja. Suplemen creatine datang dalam kapsul, tablet, bubuk dan bentuk. Dosis umum adalah 20 sampai 25 gram sehari selama seminggu, dan 2 sampai 5 gram sehari setelah itu untuk pemeliharaan.Penelitian telah menunjukkan bahwa mengkonsumsi creatine dengan karbohidrat dapat meningkatkan penyerapan, minuman energi begitu banyak olahraga atletik mempromosikan stamina dan daya tahan mengandung creatine sebagai bahan aktif.Creatine dapat menyebabkan retensi air, yang sulit pada ginjal; secara teoritis, overdosis dengan zat ini bisa menyebabkan gagal ginjal sehingga penderita penyakit ginjal harus menghindari suplemen ini. Jika Anda ingin melengkapi dengan creatine, tak ada salahnya untuk melanjutkan dengan hati-hati, dan mengikuti jejak atlet paling serius, yang mengambil creatine hanya dua minggu keluar setiap bulan. Anda akan menghindari retensi air yang tidak diinginkan dan sangat menurunkan risiko gagal ginjal.
Cordyceps Suplemen
Cordyceps sinensis adalah jenis jamur yang telah digunakan dalam Pengobatan Tradisional Cina (TCM) selama ribuan tahun. Cordyceps juga dikenal sebagai jamur catepillar Cina, karena merupakan parasit yang tumbuh di Tibet sampai ulat ulat mati, di mana arahkan kecambah jamur. (Jangan khawatir, Cordyceps paling banyak diproduksi secara komersial di negara-negara Barat sebenarnya tumbuh di sumber tanaman, seperti kedelai.) Orang-orang Cina telah lama menggunakan Cordyceps untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, dan penelitian modern menunjukkan bahwa Cordyceps memang mendukung hati, ginjal, jantung, dan fungsi sistem kekebalan tubuh. Hal ini juga muncul untuk bertindak sebagai antioksidan dalam tubuh, melindunginya dari kerusakan radikal bebas. Cordyceps sinensis memiliki reputasi sebagai afrodisiak yang kuat. Penelitian terbaru yang dilakukan di China dan Jepang menunjukkan tingkat keberhasilan 64 persen di antara pria yang menderita impotensi.Para ilmuwan telah mengisolasi kandungan kimia dua di Cordyceps, (deoxyadenosine) dan asam cordycepic (manitol), yang dianggap sebagai senyawa aktif yang meningkatkan dorongan seks. Senyawa yang sama juga diduga meningkatkan fungsi paru-paru dan meningkatkan tingkat energi, melainkan juga diketahui bahwa atlet Cina menggunakan Cordyceps untuk membantu meningkatkan stamina dan daya tahan.Telah berteori bahwa Cordyceps meningkatkan kinerja atletik karena membantu meningkatkan aliran darah dan pasokan oksigen ke seluruh tubuh, yang membantu jantung, paru-paru, dan organ lainnya berfungsi lebih efisien. Dalam satu penelitian yang diterbitkan dalam Kedokteran & Ilmu Olahraga & Latihan, peneliti melaporkan bahwa atlet yang mengambil 4,5 gram Cordyceps setiap hari selama enam minggu memiliki dua kali lipat tingkat asupan oksigen pada kelompok plasebo. Cordyceps dikumpulkan di alam liar, khususnya di daerah Tibet, diperkirakan menjadi yang paling ampuh medicinally. Anda dapat membeli Cordyceps liar di beberapa toko khusus Cina, masih menempel pada ulat. Namun, formulir ini adalah mahal, dan biaya hingga US $ 10 gram. Selain itu, ada beberapa kekhawatiran bahwa Cordyceps liar impor dapat membawa resiko keracunan timbal, karena beberapa pemanen jamur melampirkan filamen menyebabkan ulat-tumbuh Cordyceps untuk meningkatkan berat badan dan mendapatkan harga yang lebih tinggi. Suplemen makanan yang mengandung Cordyceps adalah alternatif yang lebih aman dan lebih murah, dan tidak berhubungan dengan efek samping yang signifikan. Cordyceps tersedia dalam kapsul, ekstrak, dan bentuk tingtur di toko makanan kesehatan dan dari distributor online. Dosis yang disarankan adalah 2 sampai 3 gram setiap hari dengan makanan.
GABA (gamma-aminobutyric acid) Suplemen
Gamma-aminobutyric acid (GABA) adalah non-esensial asam amino yang membantu meningkatkan fungsi otak normal dengan membantu untuk memblokir terkait dengan stres pesan dari mencapai reseptor di sistem saraf pusat. GABA membantu mengurangi perasaan kecemasan, dan dapat membantu untuk pengobatan gangguan terkait dengan stres emosional, seperti dorongan seksual berkurang dan hipertensi. GABA diproduksi dalam tubuh dari asam amino lain, asam glutamat . GABA dasarnya bertindak sebagai obat penenang dalam tubuh, dan efek yang sebanding dengan obat resep seperti obat penenang Valium dan lainnya. Karena GABA membantu untuk menundukkan penembakan sel saraf di otak, mungkin berguna untuk pengobatan gangguan dianggap terkait dengan rangsangan berlebihan dari pusat motorik otak, seperti epilepsi dan gangguan perhatian defisit. Penelitian menunjukkan bahwa hal itu juga dapat membantu mengobati kecanduan alkohol dengan mengurangi ketagihan alkohol, yang telah terbukti untuk merespon pengobatan dengan prekursor GABA, asam glutamat, juga. Individu dengan kelenjar prostat yang membesar dapat mengambil manfaat dari suplemen GABA, karena hal ini asam amino memainkan peran penting dalam menyeimbangkan dan mengatur kadar hormon seks dalam tubuh. Beberapa studi menunjukkan bahwa GABA sebenarnya meningkatkan tingkat hormon pertumbuhan manusia (HGH) dalam tubuh, yang dapat menyebabkan peningkatan massa otot dan penurunan lemak tubuh secara keseluruhan. GABA tersedia dalam kapsul dan bentuk bubuk di toko makanan kesehatan dan dari online distributor. Dosis yang biasa adalah 3 sampai 5 gram, dan meskipun beberapa penelitian telah menggunakan dosis setinggi 18 gram, Anda harus melanjutkan dengan hati-hati saat mengambil dosis besar GABA.Terlalu banyak GABA sebenarnya dapat meningkatkan perasaan cemas, dan telah dilaporkan menyebabkan mati rasa, kesemutan, dan sesak napas. Selain itu, tingkat abnormal GABA juga dapat menyebabkan aktivitas kejang pada beberapa individu.
Glukosamin Suplemen
Glucosamine adalah salah satu bahan baku yang digunakan untuk membentuk tulang rawan baru dalam tubuh. Hal ini diperlukan untuk membentuk glikosaminoglikan dan cairan sinovial yang membantu menjaga sendi empuk dan dilumasi dengan baik.Glukosamin telah terbukti dalam beberapa studi klinis untuk membantu meringankan gejala osteoarthritis, rheumatoid arthritis, dan radang kandung lendir, serta gangguan lain yang terkait dengan breakdown dari proses regeneratif tulang rawan. Glukosamin sulfat adalah molekul gula amino yang secara alami dibuat dalam tubuh dari gula (glukosa) dan asam amino (glutamin). Tidak seperti gula lainnya, gula amino tidak dikonversi menjadi energi, melainkan mereka digunakan untuk membentuk glikosaminoglikan dan asam hyaluronic yang melapisi sendi. Glukosamin adalah prekursor dari kondroitin sulfat, sebuah glikosaminoglikan (GAG) yang membentuk, jaringan tangguh berserat dari tulang rawan. Kedua glukosamin sulfat dan kondroitin sulfat telah dibuktikan dalam studi klinis berulang untuk membantu meningkatkan gejala osteoarthritis, kondisi yang ditandai oleh penurunan jumlah tulang rawan di sendi. Banyak suplemen dipasarkan sebagai pengobatan untuk nyeri sendi atau nyeri punggung kronis mengandung glukosamin sulfat dan kondroitin sulfat sebagai bahan aktif utama. Karena glukosamin sulfat adalah molekul kecil dari kondroitin sulfat itu lebih mudah diserap, dan dengan demikian mungkin lebih efektif untuk pengobatan nyeri akibat osteoarthritis, namun banyak penelitian menunjukkan bahwa mengambil kondroitin sebenarnya meningkatkan efektivitas glukosamin. suplementasi Glucosamine dapat membantu mengurangi dan dalam beberapa kasus menghilangkan ketergantungan pada obat anti-inflammatory drugs (NSAID). Terlalu sering menggunakan NSAID telah diketahui menyebabkan sakit perut, dan juga terkait dengan hati dan gagal ginjal, tetapi penelitian menunjukkan bahwa glucosamine adalah, aman nonprescription alternatif yang efektif untuk obat-obat ini. Penelitian telah menunjukkan bahwa glucosamine bekerja dengan baik seperti ibuprofen NSAID dan piroksikam (Feldene), meskipun dapat memakan waktu tiga sampai enam minggu untuk mulai melihat manfaat apapun. Glycosaminoglycans, protein kompleks yang terbuat dari glukosamin, juga ditemukan dalam lapisan-lapisan dari pencernaan saluran, selaput lendir, dan arteri. Karena peningkatan kadar glukosamin meningkatkan produksi glikosaminoglikan, suplementasi glukosamin dapat membantu mengobati kondisi terkait dengan kerusakan lapisan ini, seperti insufisiensi vena kronis, penyakit Crohn, ulcerative colitis, dan gagal jantung kongestif. Penelitian menunjukkan bahwa glukosamin sulfat juga dapat membantu mencegah batu ginjal dengan mengurangi kadar oksalat dalam urin. Meskipun tubuh memproduksi glukosamin nya sendiri, cedera yang melibatkan sendi atau tulang belakang, osteoartritis, nyeri punggung kronis, dan bahkan proses penuaan normal membuat suplementasi dengan zat ini bermanfaat untuk segmen besar dari populasi. Glucosamine tidak ditemukan dalam makanan, tapi suplemen dibuat menggunakan kitin, suatu zat yang terbuat dari kerang olahan dari kepiting, lobster udang, dan. Ada tiga bentuk glukosamin tersedia secara komersial: glukosamin hidroklorida, glukosamin sulfat dan N-asetil glukosamin. Glukosamin sulfat umumnya dianggap yang paling efektif untuk menghasilkan tulang rawan, terutama bila dikombinasikan dengan vitamin C , mangan , dan kondroitin. Kombinasi suplemen yang mengandung tiga nutrisi yang tersedia. Glukosamin tersedia dalam kapsul, bubuk, cair, dan bentuk tablet. Dosis umum untuk pengobatan osteoarthritis adalah l, 500 miligram setiap hari.
Hyaluronic Acid
Hyaluronic asam (HA) adalah glikosaminoglikan (GAG), yang merupakan zat yang melekat pada kolagen dan elastin untuk membentuk tulang rawan. HA tidak hanya membantu menjaga tulang rawan sendi yang bantal kuat dan fleksibel, tetapi juga membantu pasokan meningkat bersama-pelumas cairan sinovial. Penelitian telah menunjukkan asam hyaluronic menjadi pengobatan yang efektif baik untuk arthritis dan osteoarthritis, terutama dalam bentuk injectible nya (hanya membentuk tanggal tersebut telah disetujui untuk penggunaan medis oleh FDA). Dalam sebuah penelitian, lebih dari 80 persen dari peserta memiliki bantuan yang signifikan dari gejala nyeri rematik mereka segera setelah perawatan dengan suntikan HA. Nyeri berlangsung di mana saja dari sembilan sampai 12 bulan, setelah waktu injeksi lebih banyak diperlukan untuk mempertahankan hasil. Asam Hyaluronic hadir dalam setiap jaringan tubuh, dan melakukan fungsi penting. Ini membantu memberikan nutrisi ke dan membawa racun dari sel-sel yang tidak memiliki suplai darah, seperti yang ditemukan di tulang rawan, tanpa jumlah yang cukup HA, sendi akan menjadi rapuh dan memburuk. Tidak hanya menjaga sendi dilumasi, tapi asam hialuronat juga mendorong retensi air dalam jaringan tubuh lainnya. Hal ini ditemukan dalam konsentrasi yang besar dalam matriks ekstraseluler (ECM), yang merupakan ruang berisi cairan antar sel.HA mengunci kelembaban ke ECM, menjaga kolagen dan elastin dan lembab mempromosikan penampilan muda. Asam Hyaluronic adalah mendapatkan popularitas dalam industri kosmetik dan medis. Produk kosmetik yang mengandung asam hialuronat mengaku hidrat kulit, yang memungkinkan untuk tampil lebih halus dan lebih bercahaya. Studi klinis telah menunjukkan bahwa hal itu juga membantu menyembuhkan luka lebih cepat, dan dapat mengurangi munculnya bekas luka lama dan baru. Pengisi asam hialuronat injectible, seperti Restylane, sedang untuk mengurangi munculnya garis-garis, kendur dan cekungan di kulit yang disebabkan oleh bekas jerawat atau luka. HA akhirnya rusak dan diserap dalam tubuh, sehingga aplikasi baik kosmetik dan medis tidak permanen. Dalam kebanyakan kasus, pembesaran asam hyaluronic biasanya berlangsung antara 6-9 bulan. Ulangi perawatan akan diperlukan.Asam Hyaluronic tersedia melalui suntikan, tetapi Anda juga dapat menemukan suplemen oral banyak di toko makanan kesehatan, apotik, dan distributor online. Studi menunjukkan perbaikan bagi kebanyakan peserta setelah hanya 2 sampai 4 bulan suplementasi oral, dan beberapa pasien dapat mengurangi dosis mereka setelah hasil yang diinginkan tercapai. Tidak ada efek samping serius yang berhubungan dengan HA, meskipun beberapa orang menemukan bahwa mereka kulit teriritasi di tempat suntikan, dan ada laporan yang jarang dari suplemen oral menyebabkan ruam dan iritasi kulit juga.
Lecithin Suplemen
Lecithin adalah lipid yang sebagian besar terdiri dari kolin , tetapi juga mencakupinositol , fosfor, dan asam linoleat. Lecithin membantu mencegah arteriosklerosis, melindungi terhadap penyakit jantung, meningkatkan fungsi otak, membantu menjaga hati dan ginjal sehat, membantu dalam thiamin dan vitamin A penyerapan, dan bahkan dapat membantu untuk memperbaiki kerusakan hati yang disebabkan oleh alkoholisme - nutrisi ini penting untuk setiap hidup sel dalam tubuh manusia. Para choline dan inositol dalam lesitin melindungi terhadap pengerasan pembuluh darah dan penyakit jantung dengan mempromosikan pengolahan normal lemak dan kolesterol. Lecithin sendiri membantu untuk mengikat lemak dan kolesterol untuk air sehingga mereka dapat melewati tubuh daripada menimbulkan penumpukan yang berpotensi membahayakan di jantung atau hati. Membran sel, selubung pelindung yang mengelilingi otak, dan sel-sel saraf juga mengandung zat ini lemak esensial. Para kolin ditemukan dalam lesitin membantu tubuh memproduksi asetilkolin, zat yang bertindak sebagai pembawa pesan kimia ke bagian dari sistem saraf, dan sangat penting untuk otak memori fungsi. Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang memakai lesitin memiliki peningkatan yang signifikan dalam nilai tes memori dan penyimpangan memori lebih sedikit dibandingkan mereka yang mengambil plasebo. Dr Safford, yang melakukan studi yang menunjukkan lesitin dan suplemen kolin tampaknya benar-benar meningkatkan memori, juga mencatat bahwa manfaat kesehatan dari lesitin terlihat segera. "Hal menarik tentang lesitin adalah bahwa ketika itu membantu, itu segera. Itu salah satu dari beberapa zat seperti alkohol, yang melintasi penghalang darah-otak dan menghasilkan reaksi langsung "*. Lecithin ditemukan dalam berbagai macam makanan.Sumber yang baik termasuk kubis, kembang kol, buncis, kacang hijau, kacang, kedelai, jagung, kacang polong split, hati anak sapi, telur, ragi, biji-bijian, kacang-kacangan, ikan, dan gandum. Ini juga merupakan tambahan makanan yang umum untuk es krim, margarin, mayones, dan cokelat. Lecithin juga tersedia dalam suplemen alami dan sintetik. Mengambil satu 1.200 miligram kapsul sebelum makan dapat membantu tubuh mencerna lemak-lemak dan vitamin larut lemak seperti vitamin A , vitamin E , danvitamin D Kedua lesitin kedelai dan lesitin telur produk. tersedia. Telur lecithin dapat membantu meringankan gejala AIDS, herpes, c sindrom hronic kelelahan , dan gangguan autoimun lainnya, tetapi penelitian ke daerah ini pengobatan lesitin tidak meyakinkan saat ini. Tidak ada Dietary Allowance Direkomendasikan (RDA) untuk lesitin, tetapi kebanyakan dokter menyarankan dua sendok makan butiran lesitin dapat ditaburkan di makanan setiap hari (yogurt, sup, sereal, dll). Dosis berlebihan lesitin bisa menyebabkan pusing, mual, dan muntah, jadi jangan mengambil dosis tinggi inisuplemen tanpa berkonsultasi dengan dokter.
Omega 3 Asam Lemak - Suplemen
Asam lemak omega-3 berperan penting dalam menjaga jantung, ginjal, dan sistem pencernaan yang sehat. Tubuh membutuhkan omega-3 asam lemak untuk membuat prostaglandin yang mengatur pembekuan darah, produksi hormon, dan peradangan, nyeri, dan pembengkakan di dalam tubuh. Ada tiga jenis omega-3 asam lemak ; docosahexaenoic acid (DHA) dan eicosapentaenoic acid ( EPA) ditemukan dalam minyak ikan, dan alpha-linolenic acid (ALA) ditemukan dalam makanan nabati seperti kacang-kacangan, biji, dan minyak nabati (terutama biji rami minyak). Banyak penelitian telah meyakinkan menunjukkan bahwa mendapatkan cukup DHA dan EPA melalui diet atau suplementasi melindungi terhadap penyakit jantung dengan menurunkan kadar trigliserida (lemak) dalam darah, sekaligus meningkatkan kadar HDL (kolesterol baik).Omega-3 asam lemak dapat membantu mencegah penumpukan kolesterol yang dapat menyumbat arteri dan menyebabkan serangan jantung dan stroke. Hal ini juga membantu menjaga platelet darah dari menjadi lengket dan menggumpal bersama untuk membentuk bekuan darah. Ikan-minyak suplemen telah ditunjukkan untuk membantu mencegah kematian mendadak akibat berbahaya irama jantung abnormal, dan stroke pada orang dengan penyakit kardiovaskular yang diketahui. Pada tahun 1989, Pengadilan Diet dan reinfarction (DART) menemukan bahwa pria yang sudah mengalami serangan jantung memiliki kesempatan 29 persen lebih sedikit terkena serangan jantung kedua ketika mereka makan diet tinggi omega-3 asam. Pada tahun 2003, American Heart Association merekomendasikan bahwa orang dengan penyakit jantung memakan waktu sekitar 1 gram EPA ditambah DHA (gabungan) setiap hari. Ini dapat diperoleh dari makan ikan atau dari suplemen minyak ikan kapsul. Namun, karena risiko perdarahan meningkat terkait dengan penggunaan omega-3 asam lemak (terutama pada dosis lebih besar dari 3 gram setiap hari), seorang dokter harus dikonsultasikan untuk dosis yang tepat sebelum pengobatan dengan suplemen ini dimulai. Banyak pasien dengan kondisi jantung telah diresepkan pengencer darah, dan omega-3 dapat meningkatkan efek dari obat tersebut. Omega-3 suplemen juga dapat membantu meringankan rasa sakit yang disebabkan oleh rheumatoid arthritis.Penelitian telah menunjukkan bahwa gejala seperti kekakuan pagi dan nyeri sendi menurun setelah 3 bulan minyak ikan asupan suplemen reguler. Omega-3 juga dilaporkan untuk meningkatkan manfaat dari obat anti inflamasi seperti ibuprofen dan aspirin. Minyak ikan juga dapat membantu melawan kanker dengan memperlambat pertumbuhan tumor. Satu penelitian menunjukkan bahwa makan hanya dua porsi ikan setiap minggu dapat mengurangi kesempatan Anda mengembangkan kanker kolorektal dan kanker pada saluran pencernaan sebesar 50 persen. Suplemen minyak ikan juga telah digunakan untuk mengobati asma, gangguan bipolar, kanker, depresi, dismenore (nyeri haid), eksim, lupus, psoriasis, skizofrenia, stroke, radang usus, dan untuk pencegahan dari transplantasi organ dan penolakan skin graft. Tidak ada Recommended Dietary Allowance (RDA) untuk omega-3 asam lemak, tetapi Anda harus mencoba untuk mendapatkan satu gram sehari. Ahli gizi umumnya merekomendasikan makan ikan air dingin 2 sampai 3 kali seminggu; berminyak dengan ikan, semakin omega-3 yang dimilikinya. Cod, tuna, salmon, halibut, hiu, dan makarel, herring, bluefish, udang, menggelepar, dan ikan todak semua menyediakan jumlah yang baik dari asam. Yang terbaik untuk uap, panggang, atau sate ikan Anda, karena menggoreng menghancurkan minyak. Baru beberapa spesies ikan yang ditampilkan untuk menjadi lebih mungkin terkontaminasi dengan racun, seperti methylmercury. Jika Anda memiliki masalah keamanan tentang makan banyak ikan, Anda mungkin ingin memilih suplemen minyak ikan, yang telah terbukti memiliki manfaat yang sama seperti makan banyak ikan. Satu-satunya kekurangan mengambil suplemen adalah bahwa mereka benar-benar dapat memberikan tubuh Anda bau amis dari waktu ke waktu, dan menyebabkan bau mulut, bau gas, atau diare pada sebagian orang. Anda dapat menghindari ini dengan menggelar dosis atau membeli suplemen yang enterik berlapis (slow release).Mengambil 200 IU vitamin E dengan minyak ikan akan menjaga dari oksidasi dalam tubuh, walaupun vitamin E sudah ditambahkan ke suplemen ikan yang paling minyak.Jika Anda tidak menyukai efek samping dari minyak ikan Anda bisa mendapatkan omega-3 dari minyak biji rami, kadang-kadang disebut minyak biji rami. Enzim dalam tubuh Anda mengubah asam linolenat dalam minyak biji rami menjadi EPA dan DHA-asam lemak yang terbaik bagi jantung Anda. Meskipun beberapa studi menunjukkan bahwa EPA dan DHA yang berasal dari minyak biji rami bukan minyak ikan mungkin tidak efektif dalam mencegah penyakit jantung, wanita benar-benar mampu meraup keuntungan lebih besar dari suplemen minyak biji rami. Penelitian telah menunjukkan bahwa substansi yang disebut lignan dalam minyak biji rami dapat membantu mencegah kanker payudara. Minyak ikan mengandung hati yang larut dalam lemak vitamin A dan D, jadi ingatlah ini jika Anda mengambil suplemen lain untuk menghindari toksisitas vitamin A atau D. Ada beberapa orang yang harus berkonsultasi dengan dokter sebelum mengkonsumsi minyak omega-3. Penderita diabetes pasti harus mengambil suplemen ini dengan hati-hati, karena mereka bisa meningkatkan gula darah dan produksi insulin lebih rendah. Juga, karena omega-3 asam lemak mencegah pembekuan, dengan lebih dari 3 gram per hari dapat menyebabkan perdarahan yang berlebihan dalam kasus trauma atau operasi, atau anemia pada wanita yang mengalami menstruasi. Meskipun penelitian telah menunjukkan bahwa penggunaan rutin suplemen minyak ikan tidak mengencerkan darah Anda lagi dibanding minum aspirin sehari, mereka yang memakai pengencer darah, obat antiplatelet, atau secara teratur menggunakan obat anti-inflammatory drugs seperti ibuprofen dan naproxen, harus berkonsultasi dokter sebelum mengambil suplemen omega-3. Omega-3 dapat meningkatkan efek pengencer darah obat ini. Omega-3 juga dapat meningkatkan efek dari obat yang digunakan untuk menurunkan tekanan darah, gula darah, dan trigliserida ( niasin atau asam nikotinat), namun sebenarnya dapat mengurangi efektivitas obat yang digunakan untuk menurunkan LDL (jahat) kadar kolesterol. Orang yang memakai obat untuk menurunkan kolesterol mereka mungkin masih dapat mengambil suplemen omega-3, meskipun, asalkan mereka menggabungkan minyak ikan dengan bawang putih suplemen -suplemen menggabungkan kedua tampaknya tingkat yang lebih rendah dari kedua trigliserida dan kolesterol LDL. Orang-orang yang alergi terhadap ikan tidak harus mengambil atau ruam kulit, atau alergi terhadap kacang-kacangan, dosis besar 3 gram atau lebih dapat meningkatkan risiko pendarahan, mimisan, dan darah dalam urin.
Pregnenolon Suplemen
Pregnenolon adalah hormon alami yang diproduksi di mitokondria selular dari kolesterol.Ini adalah hormon dari mana semua (sex) steroid hormon yang dibuat, termasuk androstenedion, DHEA, estrogen, progesteron, dan testosteron. pregnenolon pemikiran untuk meningkatkan fungsi mental dan suasana hati, dan penelitian menunjukkan hal itu mungkin juga berguna untuk pengobatan PMS, arthritis, dan stres. Karena pregnenolon adalah prekursor dari semua hormon steroid, telah menyarankan bahwa meningkatkan tingkat pregnenolon tubuh melalui suplemen akan menawarkan manfaat kesehatan yang sama seperti mengonsumsi suplemen hormon ganda. Penelitian awal menunjukkan bahwa suplemen pregnenolon mungkin memang menawarkan beberapa manfaat yang sama seperti suplemen DHEA dan terapi penggantian hormon (HRT).Seperti DHEA dan HRT, pregnenolon telah dilaporkan untuk membantu memperlambat gejala penurunan mental dan fisik yang merupakan bagian alami dari penuaan. Bahkan, di salah satu laboratorium penelitian pregnenolon ditemukan menjadi 100 kali lebih efektif untuk peningkatan memori daripada steroid atau steroid prekursor. Lainnyapregnenolon digunakan untuk pengobatan arthritis sejak 1940-an, ketika pertama kali menemukan bahwa itu efektif terhadap sendi pembengkakan dan peradangan.Pregnenolon juga telah digunakan untuk mengobati gejala depresi, kelelahan, dan kegelisahan, dan kadang-kadang dijual dalam suplemen kombinasi yang mengandung hormon alami lainnya terkenal karena kemampuan mereka untuk mempromosikan tidur meringankan tekanan mental, seperti melatonin dan DHEA. Beberapa orang bersumpah bahwa pregnenolon adalah semacam air mancur dari pemuda, dan bahwa suplemen ini dapat membantu menurunkan berat badan, membangun otot, meningkatkan gairah seks Anda, dan mengembalikan kekuatan jiwa muda, namun, laporan tersebut anekdot (tidak terbukti secara ilmiah) di alam. Selain itu, tidak mungkin untuk menentukan hormon akan dirangsang oleh suplemen pregnenolon; mengambil terlalu banyak secara teoritis dapat mengganggu keseimbangan hormon Anda, yang menyebabkan efek samping yang tidak diinginkan seperti payudara pada pria atau rambut wajah pada wanita.pregnenolon suplemen tersedia dalam bentuk kapsul di apotek paling, toko makanan kesehatan, dan distributor online. Pregnenolon juga bahan dalam suplemen kombinasi banyak yang mengklaim untuk melawan efek penuaan, mempromosikan tidur, atau meningkatkan fungsi mental. Dosis harian berkisar dari 25 miligram hingga 600 miligram per hari, tergantung pada kondisi sedang dirawat. Ikuti petunjuk dosis pada kemasan, dan berkonsultasi praktisi kesehatan Anda sebelum menggunakan atau zat-zat lain untuk mengobati kondisi medis yang serius.
Rhodiola Suplemen
Rhodiola rosea merupakan tanaman yang dikenal sebagai "root emas" di Rusia dan Asia, di mana ia telah lama digunakan untuk mengobati depresi dan kelelahan. Peneliti Rusia pertama kali menemukan kemampuannya untuk membantu tubuh merespon lebih efisien terhadap stres disebabkan oleh faktor kimia, biologi, dan fisik. Telah dipuji sebagai anti-penuaan suplemen dari abad ke-21, dan penelitian menunjukkan bahwa mungkin membantu mengobati depresi, kanker, penyakit jantung, dan sindrom kelelahan kronis. Secara sederhana, Rhodiola membantu tubuh merespon stres lebih efisien. Telah diberi label adaptogen, yang dalam hal ini menyiratkan bahwa hal itu memungkinkan tubuh untuk memulai proses kimia yang diperlukan untuk beradaptasi dengan situasi stres dengan meningkatkan kadar merasa-baik otak kimia, betaendorphins. Rhodiola telah dilaporkan untuk membantu meningkatkan kinerja , dan mengurangi gejala yang berhubungan dengan stres, seperti insominia, lekas marah, hipertensi, depresi, dan sakit kepala. Dalam sebuah penelitian, dua pertiga dari peserta yang menderita depresi memiliki remisi lengkap gejala mereka, dan menjadi lebih aktif, lebih ramah dan lebih banyak akal, dan 65 persen memiliki hilangnya lengkap depresi mereka. Rhodiola dapat membantu menginduksi penurunan berat badan dengan mengaktifkan tubuh toko adiposa lipase, enzim kunci yang membantu membakar toko lemak. Sebuah studi Rusia menemukan bahwa peserta yang mengkonsumsi rosea Rhodiola kehilangan 20 kilogram dalam tiga bulan, dibandingkan hanya 7 kilogram dalam mereka yang mengambil plasebo. rosea Rhodiola juga memperkuat sistem kekebalan tubuh dengan mengurangi efek dari stres, yang dikenal untuk melemahkan kemampuan tubuh untuk membela terhadap penyakit. Rhodiola juga telah menunjukkan kemampuan untuk meningkatkan efisiensi dari pembunuh alami (NK) sel dan meningkatkan T-sel kekebalan, yang pada gilirannya membantu perjuangan sistem kekebalan tubuh terhadap kedua infeksi dan perubahan sel kanker. Penelitian menunjukkan bahwa Rhodiola bahkan lebih efektif daripada ginseng untuk pencegahan mutasi gen abnormal yang dapat menyebabkan kanker. Dengan meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh, Rhodiola juga membantu kondisi tubuh melawan terkait dengan kerusakan akibat radikal bebas, seperti penyakit jantung dan mental kerusakan.Penelitian telah menunjukkan bahwa Rhodiola mungkin bermanfaat khusus untuk atlet, tampaknya untuk membantu menormalkan detak jantung setelah intens berolahraga, dan meningkatkan sintesa protein dan aliran darah ke seluruh tubuh. Hal ini juga dapat menurunkan tekanan darah dan penurunan stres akibat aritmia. rhodiala suplemen akar tersedia dalam kapsul suplemen dan ekstrak di toko makanan kesehatan, dari distributor online, dan di beberapa apotek. Tidak ada efek samping beracun yang terkait dengan substansi sampai saat ini, dan tidak ada batas atas toleransi telah ditetapkan.Ikuti petunjuk dosis pada kemasan.
Ribosa Suplemen
Ribosa adalah gula alami yang ditemukan dalam semua sel hidup, yang dimulai proses dimana energi sel, atau adenosine triphosphate (ATP) diproduksi. ribosa dan senyawa terkait, deoksiribosa, adalah karbohidrat digunakan untuk membentuk DNA dan RNA (ribosa digunakan pada RNA dan deoksiribosa digunakan dalam DNA). Ribosa menyediakan setiap sel dalam tubuh dengan energi. Ini adalah salah satu yang lebih populer suplemen antara atlet yang serius, yang memakainya untuk meningkatkan stamina dan daya tahan dan untuk membantu mereka pulih dari latihan lebih cepat.Teorinya adalah bahwa ribosa membantu kinerja atletik dengan menyediakan sel-sel dalam jaringan otot dengan kelangsungan penyediaan ATP (energi). Sementara ada banyak bukti anekdot dari pembangun tubuh dan atlet lainnya tentang efek positif dari ribosa, penelitian klinis di daerah ini masih tidak meyakinkan. Namun, penelitian telah menunjukkan bahwa ribosa memang membantu mempercepat pemulihan dari otot jantung setelah serangan jantung, dan meningkatkan aliran darah ke jantung pada mereka yang terkena iskemia. Ribosa suplementasi telah digunakan untuk mendukung fungsi jantung dan meremajakan jaringan jantung setelah kedua serangan jantung dan bedah jantung. Penelitian awal menunjukkan ribosa yang juga dapat membantu meningkatkan pemulihan mereka dengan penyakit yang ditandai dengan deplesi ATP, seperti Penyakit Huntington (HD) dan fibromyalgia. Bagian dari efektivitasnya mungkin berasal dari kenyataan bahwa itu adalah molekul kecil, dan mudah melintasi penghalang darah otak. Ribosa tersedia dalam bubuk curah, kapsul, dan tablet, dan bentuk tablet kunyah. Hal ini juga kadang-kadang dikombinasikan atau "ditumpuk" dengan creatine, zat lain yang membantu menjaga otot-otot yang disertakan dengan ATP, dalam formulasi dipasarkan ke binaragawan profesional. Ikuti petunjuk dosis pada kemasan. Meskipun mereka belum ada laporan overdosis terhubung dengan suplementasi ribosa, telah ada beberapa laporan efek samping pada beberapa individu mengambil ribosa, termasuk gejala hipoglikemia, hiperurisemia, hiperurikosuria, diare, mual, dan sakit kepala. Penderita diabetes harus berkonsultasi pada dokter tentang penyesuaian obat mereka sebelum mengambil suplemen ribosa.
Royal Jelly Suplemen
Royal jelly adalah zat putih krem disekresikan dari kelenjar ludah pekerja lebah untuk memberi makan larva lebah muda. Larva yang akhirnya akan berkembang menjadi lebah ratu terus menerima nektar ini sampai mereka mencapai pematangan. Telah berteori bahwa inilah diet dari royal jelly yang memungkinkan lebah ratu untuk tumbuh lebih besar dan hidup lebih lama dari lebah lain, dan untuk alasan ini sebagian orang percaya bahwa royal jelly adalah dapat memiliki hidup-memperpanjang efek bagi manusia juga.Advokat suplemen royal jelly klaim bahwa zat ini meningkatkan energi dan vitalitas.Royal jelly juga diduga memiliki efek antioksidan yang lambat tanda-tanda penuaan dan mengurangi gejala banyak terkait usia gangguan, termasuk artritis, multiple sclerosis, kebotakan, penurunan libido, menopause, osteoporosis, penyakit jantung, kolesterol tinggi, dan penurunan otot dan kulit nada. Royal jelly juga telah direkomendasikan untuk pengobatan asma, sistem kekebalan tertekan, insomnia, kelelahan, bisul, dan sejumlah gangguan pencernaan dan kulit. Ini tersedia di toko makanan kesehatan dan dari mail order dan distributor online. Royal jelly datang dalam soft-gel kapsul dan ekstrak, dan ditambahkan sebagai agen pelembab untuk krim kosmetik banyak, shampoo, dan conditioner. Sayangnya, saat ini belum ada bukti ilmiah untuk mendukung klaim bahwa royal jelly adalah pengobatan yang efektif bagi setiap manusia penyakit atau gangguan. Selain itu, beberapa dokter memperingatkan bahwa royal jelly bisa menyebabkan reaksi alergi berpotensi berbahaya atau bahkan fatal. Sangat menarik untuk dicatat bahwa royal jelly sebenarnya kadang-kadang dianjurkan untuk pengobatan alergi, teori adalah bahwa, seperti suntikan alergi, royal jelly memberikan sejumlah kecil tepung sari yang lebih toleransi peningkatan waktu untuk tanaman tertentu. Namun, ada laporan dari orang-orang mengembangkan gatal-gatal, asma, dan bahkan masuk ke shock anafilaksis setelah menelan royal jelly.Siapapun alergi terhadap ragweed, dandelion , bunga matahari, krisan, lebah, atau madu tidak boleh mengkonsumsi royal jelly.
Shea Butter
Shea butter, juga dikenal sebagai mentega Karite, adalah zat berwarna krem lemak terbuat dari biji pohon kacang Karite (juga disebut pohon Mangifolia) yang tumbuh di daerah sabana Barat dan Afrika Tengah. Karite pohon, atau pohon shea, tidak dibudidayakan. Mereka hanya tumbuh di alam liar, dan dapat memakan waktu hingga 50 tahun untuk dewasa (mereka hidup sampai 300 tahun!). Di sebagian besar Afrika Barat, perusakan pohon shea dilarang karena ini kacang sedikit memberikan sumber berharga dari makanan, obat , dan pendapatan bagi masyarakat. Bahkan, shea butterkadang-kadang disebut sebagai "emas perempuan" di Afrika, karena begitu banyak wanita yang bekerja dalam produksi shea butter. Mengapa shea butter dalam permintaan tersebut? Negara-negara Barat baru mulai mengenali kesehatan dan kecantikan manfaat yang cukup besar dari shea butter, Afrika sesuatu telah dikenal selama ribuan tahun. Shea butter telah digunakan untuk membantu menyembuhkan luka bakar, luka, bekas luka, dermatitis, psoriasis, ketombe, dan stretch mark. Hal ini juga dapat membantu mengurangi keriput dengan melembabkan kulit, meningkatkan pembaharuan sel, dan meningkatkan sirkulasi. Shea butter juga mengandung asam sinamat, suatu zat yang membantu melindungi kulit dari sinar UV yang berbahaya.Shea butter adalah pelembab yang efektif karena mengandung asam lemak begitu banyak, yang diperlukan untuk mempertahankan kelembaban dan elastisitas kulit.Tingginya asam lemak isi dari shea butter juga membuat aditif yang sangat baik untuk sabun, shampoo, anti-penuaan krim, kosmetik, lotion, dan minyak pijat-nya lembut, seperti mentega meleleh tekstur mudah ke dalam kulit. Shea butter melindungi kulit dari kedua kerusakan lingkungan dan radikal bebas. Ini mengandung vitamin A dan E, dan telah menunjukkan kedua sifat antimikroba dan anti-inflamasi. Shea butter sudah ditambahkan ke banyak produk kosmetik, tetapi Anda juga dapat membeli 100 persen shea mentega murni di toko-toko kesehatan yang paling makanan dan dari distributor online. Shea butter tidak dimurnikan lebih unggul dalam hal mempertahankan semua vitamin alami, terutama vitamin A dan vitamin E . Namun, bau alami dari shea dapat sedikit off-menempatkan (bau), meskipun aromanya tidak hilang setelah telah diterapkan untuk kulit Anda dalam beberapa menit. Anda juga dapat membeli mentega shea ultra-halus dan halus. Kedua jenis tersebut memiliki aroma yang lebih menyenangkan, warna, dan konsistensi, meskipun proses penyulingan dapat mengurangi potensi vitamin. distributor Banyak online menjual shea butter dalam berbagai ukuran, kemasan, harga, dan jenis, tetapi pastikan untuk melakukan penelitian Anda sebelum membeli mereka-tidak semua produk shea butter diciptakan sama, dan beberapa produk mengandung sejumlah besar aditif berpotensi menjengkelkan dan sangat sedikit mentega shea nyata. Yang mengatakan, seratus persen shea butter alami adalah hal yang berguna untuk memiliki sekitar rumah. Hal ini dapat digunakan sebagai kondisioner rambut semua-alam, pelembab, dan make up remover, atau sebagai pengobatan untuk luka bakar, luka, goresan, sunburns, dan ruam popok. Shea butter juga dapat membantu mengobati masalah kulit seperti eksim dan psoriasis, namun perlu diingat bahwa Anda harus selalu berkonsultasi dengan dokter atau dokter kulit tentang masalah kulit serius atau persisten. Shea butter tidak dianjurkan untuk penderita alergi kacang atau lateks.
Spirulina Suplemen
Spirulina adalah sederhana, bersel satu bentuk ganggang biru-hijau yang mendapatkan namanya dari bentuk spiral nya. Organisme sederhana telah ada selama jutaan tahun, tetapi saat ini sedang dipuji sebagai makanan super masa depan karena kandungan gizi yang luar biasa. Spirulina merupakan sumber protein yang lebih baik dari baik sapi atau kedelai. Hal ini juga salah satu non-hewan beberapa sumber vitamin B12 , dan berisi dua kali jumlah B12 ditemukan dalam hati sapi, yang membuatnya menjadi tambahan yang sangat baik untuk pola makan vegetarian. Spirulina juga mengandungvitamin A dan vitamin E , serta meningkatkan kesehatan asam amino ; sejumlah besar asam gamma-linoleat (GLA), asam lemak yang mempromosikan kesehatan jantung; bentuk chelated dari mineral kalium , kalsium , magnesium , seng , selenium , fosfor, dan besi ; gula kompleks, jejak elemen, dan enzim-yang semuanya mudah diserap dari spirulina oleh tubuh. Hal ini juga mengandung klorofil (hijau) dan (biru) phycocyanin pigmen dalam struktur selular, yang memberikan warna biru-hijau, dan telah terbukti untuk membantu detoksifikasi hati. Spirulina adalah sekitar 100 kali ukuran ganggang lainnya, dan sel tunggal kadang-kadang terlihat dengan mata telanjang. Sangat mudah untuk tumbuh dan ramah lingkungan-spirulina dapat dibudidayakan di lahan yang tidak cocok untuk tanaman lain atau tujuan, karena tumbuh subur di berdiri, payau (asin) pembuang. Spirulina bukan kelp atau tanaman laut, namun hanya tumbuh di kolam air tawar dan danau yang mengandung lebih tinggi dari rata-rata jumlah garam. Tumbuh terbaik di suhu hangat, dan telah dikenal untuk bertahan hidup suhu setinggi 140 derajat F (60 derajat C). Namun, spirulina jelas bukan "bajingan". Karena tumbuh di lingkungan di mana bakteri lain dan organisme tidak dapat bertahan hidup, spriulina sebenarnya salah satu makanan yang paling alami steril ditemukan di alam. Spirulina adalah terkenal karena kemampuannya untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan penelitian menunjukkan bahkan mungkin membantu baik mengobati dan mencegah kanker. Spirulina merangsang pembunuh alami (NK) sel yang melawan penyakit dan serangan dan membunuh sel kanker. Dalam satu studi yang dilakukan di India, peserta mengambil spirulina melihat remisi lengkap kanker mulut. Spirulina suplemen yang tersedia di toko makanan kesehatan dan dari distributor online di bubuk curah, kapsul, dan bentuk tablet. Anda juga dapat menemukan sebagai aditif ke yang baru banyak "minuman hijau" yang tersedia di pasar. Orang yang vegetarian atau yang memiliki pola makan yang buruk atau salah satu sarat dengan makanan olahan pasti harus mempertimbangkan untuk mengambil suplemen ini-itu adalah cara yang aman, tidak beracun, dan sangat efisien untuk memenuhi kebutuhan total Anda gizi. Selain itu, banyak orang melaporkan bahwa menambahkan spirulina ke dalam diet mereka memberi mereka tambahan energi dan dalam beberapa kasus dieliminasi perasaankelelahan . Tidak ada efek racun yang terkait dengan konsumsi spirulina.
Minyak Pohon Teh Suplemen
Minyak pohon teh, atau Melalueca alternifolia, adalah pohon asli Australia yang berkaitan erat dengan pohon kayu putih. Daun dan minyak dari pohon ini dikenal karena kekuatan mereka dan antiseptik seperti kayu putih memiliki bau yang sangat khas.Minyak pohon teh sama sekali tidak terkait dengan teh yang diminum, yang merupakan spesies yang sama sekali berbeda, Camellia sinensis. Minum teh minyak pohon akan menjadi kesalahan besar-menelan bahkan sejumlah kecil bisa berakibat fatal. Namun, ketika dioleskan pohon teh minyak telah terbukti untuk melawan bakteri dan infeksi jamur, dan merupakan salah satu antiseptik alami terbaik yang tersedia.Orang pribumi di Australia secara tradisional menggunakan minyak pohon teh untuk pengobatan infeksi kulit. Pemukim kulit putih menemukan manfaat antiseptik dari tanaman ini untuk diri mereka sendiri, dan seiring waktu itu memperoleh kredibilitas dalam komunitas medis di seluruh Eropa dan Amerika Serikat juga. Yang terpen fotokimia dalam minyak pohon teh membunuh banyak jenis bakteri, termasuk E. coli dan Staph , dan mudah diserap melalui kulit. Minyak pohon teh telah berhasil digunakan untuk pengobatan jerawat, bisul, kutu air dan infeksi jamur vagina. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa teh minyak pohon sama efektifnya dengan benzoil peroksida untuk pengobatan jerawat, tanpa iritasi dan kekeringan yang menyertainya yang umum dengan menggunakan benzoil peroksida. Penelitian klinis menunjukkan bahwa teh minyak pohon dapat membantu mengobati infeksi jamur serta arus utama nistatin dan obat clotrimazole. Seperti yang dinyatakan sebelumnya, minyak pohon teh sangat beracun jika tertelan. Namun, penggunaannya sebagai pengobatan topikal banyak dan beragam. Minyak pohon teh mungkin menawarkan bantuan anti-inflamasi dan rasa sakit untuk orang-orang dengan radang sendi, radang jari kaki, dan nyeri otot.(Cukup memijat minyak ke daerah yang terkena untuk sensasi pemanasan alami.) Seperti kayu putih, minyak pohon teh juga dapat membantu mengobati infeksi saluran pernapasan ketika ditambahkan ke mandi atau penguap. minyak pohon teh murni adalah tersedia dari distributor online, toko makanan kesehatan, beberapa apotek, dan bahkan beberapa toko kelontong. Ini harus diterapkan secara langsung pada kulit dengan bola kapas. Untuk pengobatan infeksi jamur, oleskan beberapa tetes ke tampon dan terus sampai gejala hilang. Ada juga banyak over-the-counter produk yang mengandung minyak ini tersedia, termasuk sabun, perawatan jerawat, deodoran, pasta gigi, obat kumur, anti jamur krim, dan suppositoria vagina. Beberapa orang mungkin memiliki reaksi terhadap zat ini. Hentikan penggunaan jika Anda mengalami ruam atau iritasi kulit, dan berkonsultasi dengan profesional medis jika gejala tidak mereda dalam waktu dua minggu.
Whey Protein Suplemen
Whey protein adalah protein alami yang terbuat dari susu sapi, sangat dihargai oleh ahli gizi dan atlet serius sama karena menyediakan sumber yang sangat baik dari esensial asam amino yang dibutuhkan untuk bahan bakar tubuh dan mempertahankan massa otot. . Secara alami rendah lemak dan kolesterol, dan mengandung sedikit laktosa tidak Whey protein hadir dalam tiga bentuk: whey konsentrat protein, isolat protein whey dan whey protein hidrolisat. Whey protein mengisolasi adalah bentuk paling murni dari whey protein, walaupun ketiga jenis memberikan signifikan manfaat kesehatan kepada orang dari segala usia karena kandungan asam amino tinggi mereka.Pasokan yang cukup dari asam amino penting untuk pertumbuhan dan pemeliharaan semua jaringan tubuh, termasuk tulang, otot, kulit, dan kuku. Whey protein adalah salah satu sumber terbaik asam amino rantai cabang (BCAA) yang dikenal hari ini.BCAA sangat penting untuk pelestarian massa otot-tidak seperti asam amino lainnya, BCAAs diserap langsung ke dalam jaringan otot, di mana mereka dengan cepat diubah menjadi glukosa dan dibakar selama aktivitas fisik intens. Meningkatkan tingkat BCAA dapat mencegah kanibalisasi jaringan otot yang terjadi ketika tubuh membutuhkan lebih banyak energi daripada yang dapat menghasilkan. Atlet khususnya harus memastikan bahwa mereka memiliki cukup protein dalam diet mereka, dan whey protein memiliki reputasi yang solid, sudah berjalan lama antara ahli gizi olahraga sebagai suplemen nutrisi tertinggi. Ada tiga BCAAs: valin , isoleusin dan leusin . Leusin dianggap paling efektif untuk mencegah kerusakan jaringan, dan protein whey mengandung banyak itu. Bahkan, whey protein mengandung lebih leusin daripada protein yang ditemukan dalam susu, telur, atau kedelai. Leusin tidak hanya membantu mempromosikan penyembuhan tulang, kulit, dan jaringan otot setelah luka trauma, tetapi juga membantu untuk mengatur gula darah dan mengurangi lemak tubuh.Penelitian menunjukkan bahwa orang dengan diet tinggi leusin memiliki rasio yang lebih tinggi dari otot dengan lemak tubuh dibandingkan dengan diet rendah nutrisi ini.Whey protein juga mempromosikan penurunan berat badan dengan merangsang pelepasan dua hormon yang bertindak sebagai penekan nafsu makan yang alami terhadap tubuh, cholecystokinin (CCK) dan glucagon-like peptide-1 (GLP-1). Selain itu, whey protein melindungi terhadap kerusakan radikal bebas dan memperkuat sistem kekebalan tubuh dengan meningkatkan kadar glutation , antioksidan tubuh yang paling berlimpah. Penelitian awal menunjukkan bahwa whey protein menghambat pertumbuhan berbagai jenis tumor kanker, dan juga dapat membantu menurunkan tekanan darah pada individu didiagnosis dengan hipertensi borderline. Whey protein mudah dicerna. Ini berisi banyak komponen yang sama ditemukan dalam ASI manusia, dan termasuk dalam susu formula paling, bahkan mereka diformulasikan khusus untuk bayi prematur dan kolik. Karena sangat lembut untuk sistem pencernaan dan mencegah otot dan tulang, juga sumber protein yang sangat baik untuk orang tua dan mereka dengan kondisi kronis wasting, seperti AIDS atau kanker. Whey protein suplementersedia di toko kelontong, makanan kesehatan toko, apotek, dan pada distributor online yang banyak. Muncul dalam bubuk, kapsul, dan bentuk tablet, dan merupakan bahan utama dalam protein shake. Jika Anda seorang atlet yang serius, ingin menurunkan berat badan, atau memiliki sistem kekebalan tubuh terganggu, maka suplemen ini jelas patut dicoba. Bahkan, siapapun yang peduli dengan efek otot dan tulang-depleting dari proses penuaan alami sangat harus mempertimbangkan suplementasi dengan protein whey. Ini cara mudah dan nyaman untuk memastikan, sehat diet tinggi protein.
Yucca Suplemen
Pabrik yucca tumbuh terutama di padang pasir barat daya Amerika Serikat, dan memiliki sejarah panjang penggunaan obat dan praktis antara penduduk asli Amerika. Meskipun ada beberapa jenis tanaman ini, maka dengan mudah diidentifikasi oleh panjang, daun runcing, yang serupa dengan tanaman lidah buaya. Yucca telah digunakan untuk mengobati berbagai macam kondisi yang menyebabkan rasa sakit dan peradangan, termasuk sindrom pramenstruasi, arthritis , dan kronis sakit kepala. Hal ini juga tradisional telah digunakan untuk merawat kondisi kulit, seperti kanker kulit, dan untuk mempromosikan penyembuhan luka. Ada spesies yang berbeda dari tanaman yucca, dan tidak semua dari mereka telah menjadi subyek pengujian klinis. Namun, para peneliti telah mengisolasi dan mempelajari saponin yucca, yaitu fitokimia aktif dalam semua tanaman yucca. Dalam sebuah penelitian ekstrak ini membantu menghilangkan rasa sakit dan kekakuan sendi selama sekitar setengah dari peserta, yang semuanya menderita arthritis. Penelitian lain menunjukkan bahwa spesies tertentu yucca dapat membantu mengurangi nyeri sakit kepala dan meningkatkan kesehatan jantung dengan meningkatkan sirkulasi dan menurunkan tekanan darah, kolesterol, dan trigliserida.Yucca juga kadang-kadang digunakan untuk mengobati asam urat dan dianggap mempromosikan pencernaan dan fungsi hati. Namun, penting untuk menonton dosis Anda, saponin yucca karena terlalu banyak dapat menyebabkan diare pada beberapa individu. Yucca tersedia dalam bentuk kapsul standar di toko makanan kesehatan setempat. Anda juga dapat mencoba membuat sendiri dari ekstrak akar yucca kering, atau mengkonsumsi ¼ cangkir akar yucca segar setiap hari. Orang yang menderita arthritis dapat mengambil manfaat dari aplikasi topikal ekstrak yucca juga; hanya menggosok ekstrak langsung ke daerah bencana.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar